Artritis merujuk kepada keradangan sendi yang menyebabkan sakit, kekakuan, dan kadangkala bengkak. Jenis paling biasa, osteoartritis, berlaku apabila rawan sendi haus secara beransur.
Tanda dan Simptom
- Sakit dan kekakuan sendi, terutamanya waktu pagi atau selepas rehat.
- Bengkak atau rasa hangat pada sendi.
- Pergerakan sendi yang semakin terhad.
Bergerak Membantu, Bukan Memburukkan
Ramai menyangka berehat ialah penyelesaian terbaik, tetapi sendi yang tidak digerakkan menjadi lebih kaku dan lemah. Pergerakan yang sesuai sebenarnya membantu mengurangkan sakit dan mengekalkan fungsi.
Bagaimana Fisioterapi Membantu
Fisioterapi menyediakan senaman menguatkan otot di sekeliling sendi, latihan julat pergerakan, dan nasihat melindungi sendi dalam aktiviti harian. Ini membantu anda kekal aktif dan berdikari tanpa bergantung sepenuhnya pada ubat tahan sakit.
Topik berkaitan yang mungkin membantu: Artritis, Osteoporosis, Sakit Lutut, Sakit Pinggul.
Sendi kaku dan sakit setiap pagi? Hubungi ahli fisioterapi berhampiran anda melalui WhatsApp untuk panduan langkah seterusnya.
Penafian: Artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak merupakan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional penjagaan kesihatan untuk diagnosis dan rawatan. Dalam kes kecemasan, hubungi hospital terdekat atau dail 999. Baca dasar editorial kami.
Terakhir disemak: 13 Mac 2026 oleh Raj Kumar a/l Krishnan, BSc Physiotherapy (AIMST), MSc Orthopaedic Rehabilitation