Sindrom carpal tunnel berlaku apabila saraf median yang melalui pergelangan tangan tertekan. Ia menyebabkan kebas, semut-semut, dan kelemahan pada tangan – kerap memburuk pada waktu malam.
Tanda dan Simptom
- Kebas atau semut-semut pada ibu jari, jari telunjuk, dan jari hantu.
- Simptom yang membangunkan anda pada waktu malam.
- Genggaman lemah atau kerap terlepas barang.
Siapa Berisiko?
Pekerjaan yang melibatkan pergerakan tangan berulang, penggunaan komputer berpanjangan, kehamilan, dan diabetes meningkatkan risiko.
Bagaimana Fisioterapi Membantu
Bagi kes ringan hingga sederhana, fisioterapi boleh melegakan tekanan saraf tanpa pembedahan. Rawatan merangkumi senaman gelongsor saraf, regangan, pembidaian pergelangan tangan pada waktu malam, dan penilaian ergonomik. Dapatkan rawatan awal kerana kelewatan boleh menyebabkan kerosakan saraf kekal.
Topik berkaitan yang mungkin membantu: Sindrom Carpal Tunnel, Kecederaan Tekanan Berulang, Fisioterapi Ortopedik, Penilaian Ergonomik.
Tangan kebas dan semut-semut waktu malam? Hubungi ahli fisioterapi berhampiran anda melalui WhatsApp untuk panduan langkah seterusnya.
Penafian: Artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak merupakan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional penjagaan kesihatan untuk diagnosis dan rawatan. Dalam kes kecemasan, hubungi hospital terdekat atau dail 999. Baca dasar editorial kami.
Terakhir disemak: 18 Mac 2026 oleh Mohd Firdaus bin Razali, BSc Physiotherapy (UiTM), MSc Exercise Physiology