Futsal sangat popular di Malaysia kerana boleh dimainkan pada bila-bila masa. Tetapi permainan pantas dalam ruang kecil dengan lantai keras membawa risiko kecederaan yang tinggi.
Kecederaan Futsal yang Biasa
- Terseliuh buku lali – akibat pertukaran arah mengejut di lantai keras.
- Koyakan ACL – akibat memusing dan berhenti tiba-tiba.
- Ketegangan otot peha belakang dan betis – akibat pecutan berulang.
Cara Mengurangkan Risiko
Jangan main tanpa pemanasan – ini punca utama koyakan otot. Pakai kasut futsal yang sesuai dengan permukaan, kuatkan otot kaki, dan beri masa pulih yang cukup antara sesi permainan.
Bagaimana Fisioterapi Membantu
Fisioterapi sukan mempercepatkan pemulihan dengan program berperingkat – mengurangkan bengkak, memulihkan kekuatan, dan latihan keseimbangan sebelum anda kembali ke gelanggang dengan selamat.
Topik berkaitan yang mungkin membantu: Terseliuh Buku Lali, Kecederaan ACL, Ketegangan Otot, Fisioterapi Sukan.
Cedera bermain futsal? Hubungi ahli fisioterapi berhampiran anda melalui WhatsApp untuk panduan langkah seterusnya.
Penafian: Artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak merupakan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional penjagaan kesihatan untuk diagnosis dan rawatan. Dalam kes kecemasan, hubungi hospital terdekat atau dail 999. Baca dasar editorial kami.
Terakhir disemak: 19 Mac 2026 oleh Mohd Firdaus bin Razali, BSc Physiotherapy (UiTM), MSc Exercise Physiology