Pemandu Grab dan teksi menghabiskan berjam-jam di belakang stereng, sering dalam kesesakan lalu lintas. Duduk lama dalam satu kedudukan ialah punca utama sakit belakang mereka.
Kenapa Memandu Menyakitkan Belakang
Kedudukan duduk yang statik melemahkan otot teras, manakala getaran dan tempat duduk yang tidak disesuaikan menambah tekanan pada cakera tulang belakang.
Cara Mengurangkan Sakit
- Laraskan tempat duduk supaya belakang disokong dengan baik.
- Gunakan sokongan belakang bawah jika perlu.
- Berhenti dan bergerak setiap beberapa jam.
- Kuatkan otot teras untuk menyokong belakang.
Bagaimana Fisioterapi Membantu
Jika sakit berterusan atau menjalar ke kaki, fisioterapi boleh menangani puncanya dan menasihati cara memandu dengan lebih selesa untuk jangka panjang.
Topik berkaitan yang mungkin membantu: Sakit Belakang, Sciatica, Sakit Leher, Penilaian Ergonomik.
Sakit belakang akibat memandu sepanjang hari? Hubungi ahli fisioterapi berhampiran anda melalui WhatsApp untuk panduan langkah seterusnya.
Penafian: Artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak merupakan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional penjagaan kesihatan untuk diagnosis dan rawatan. Dalam kes kecemasan, hubungi hospital terdekat atau dail 999. Baca dasar editorial kami.
Terakhir disemak: 10 Mac 2026 oleh Raj Kumar a/l Krishnan, BSc Physiotherapy (AIMST), MSc Orthopaedic Rehabilitation