Kita sering membawa lebih banyak daripada yang diperlukan dalam beg – dan badan menanggung kesannya. Beg yang berat, terutamanya yang digalas pada satu bahu, membebani bahu, leher, dan belakang.
Kesan Beg Berat pada Badan
Membawa beban berat pada satu sisi menyebabkan badan condong untuk mengimbangi, mewujudkan ketidakseimbangan otot. Dari masa ke masa, ini membawa kepada sakit bahu, leher, dan belakang.
Cara Mengurangkan Beban
- Kosongkan barang yang tidak perlu secara berkala.
- Tukar bahu yang membawa beg dari semasa ke semasa.
- Pilih beg galas dua tali yang membahagikan beban sama rata.
Bila Perlu Berjumpa Ahli Fisioterapi
Jika sakit bahu atau leher berterusan, fisioterapi boleh melegakan ketegangan dan membetulkan ketidakseimbangan otot yang terbentuk.
Topik berkaitan yang mungkin membantu: Sakit Bahu, Sakit Leher, Sakit Belakang, Fisioterapi Ortopedik.
Bahu dan leher sakit akibat beg berat? Hubungi ahli fisioterapi berhampiran anda melalui WhatsApp untuk panduan langkah seterusnya.
Penafian: Artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak merupakan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional penjagaan kesihatan untuk diagnosis dan rawatan. Dalam kes kecemasan, hubungi hospital terdekat atau dail 999. Baca dasar editorial kami.
Terakhir disemak: 5 Mac 2026 oleh Sarah Tan Wei Lin, BSc Physiotherapy (UM), MSc Sports Rehabilitation