Sendi pinggul ialah salah satu sendi terbesar dalam badan dan menanggung beban setiap kali anda berdiri, berjalan, atau menaiki tangga. Sakit pinggul boleh menjejaskan pergerakan harian dengan ketara.
Punca Biasa Sakit Pinggul
- Artritis – haus rawan sendi, terutamanya pada usia lanjut.
- Keradangan tendon atau bursa – akibat penggunaan berlebihan.
- Otot lemah atau tegang – di sekeliling pinggul dan punggung.
- Sakit dirujuk – kadangkala berpunca daripada masalah belakang bawah.
Bagaimana Fisioterapi Membantu
Ahli fisioterapi akan memeriksa pergerakan dan kekuatan pinggul serta belakang anda. Rawatan merangkumi senaman menguatkan otot punggung dan paha, terapi manual, dan latihan keseimbangan – penting terutamanya bagi warga emas untuk mencegah jatuh.
Bila Perlu Mendapatkan Bantuan
Jumpa ahli fisioterapi jika sakit mengganggu berjalan atau tidur, atau berterusan lebih dua minggu. Dapatkan rawatan segera jika anda tidak boleh menanggung berat selepas jatuh.
Topik berkaitan yang mungkin membantu: Sakit Pinggul, Artritis, Pemulihan Penggantian Pinggul, Fisioterapi Ortopedik.
Pinggul sakit ketika berjalan atau tidur? Hubungi ahli fisioterapi berhampiran anda melalui WhatsApp untuk panduan langkah seterusnya.
Penafian: Artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak merupakan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional penjagaan kesihatan untuk diagnosis dan rawatan. Dalam kes kecemasan, hubungi hospital terdekat atau dail 999. Baca dasar editorial kami.
Terakhir disemak: 6 Mac 2026 oleh Lim Wei Shan, BSc Physiotherapy (IMU), MSc Neurological Rehabilitation