Ramai pesakit artritis di Malaysia mendapati sakit sendi mereka berubah dengan cuaca – terutamanya ketika hujan dan kelembapan tinggi. Walaupun cuaca tidak menyebabkan artritis, ia boleh mempengaruhi cara sakit dirasai.
Kenapa Cuaca Mempengaruhi Sendi
Perubahan tekanan udara dan kelembapan dipercayai mempengaruhi tisu di sekeliling sendi. Cuaca yang lebih sejuk dan lembap juga boleh menyebabkan otot menegang dan pergerakan berkurang.
Cara Mengurus Sakit Sendi
- Kekal aktif dan bergerak walaupun pada hari hujan.
- Pakaian yang selesa dan elakkan kesejukan berpanjangan daripada penghawa dingin.
- Regangan ringan untuk mengekalkan pergerakan sendi.
Bila Perlu Bimbingan Profesional
Jika sakit sendi mengganggu aktiviti harian, fisioterapi boleh menyediakan program yang mengurangkan sakit dan mengekalkan fungsi sepanjang tahun.
Topik berkaitan yang mungkin membantu: Artritis, Sakit Lutut, Sakit Pinggul, Pengurusan Kesakitan Kronik.
Sendi lebih sakit ketika cuaca berubah? Hubungi ahli fisioterapi berhampiran anda melalui WhatsApp untuk panduan langkah seterusnya.
Penafian: Artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak merupakan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional penjagaan kesihatan untuk diagnosis dan rawatan. Dalam kes kecemasan, hubungi hospital terdekat atau dail 999. Baca dasar editorial kami.
Terakhir disemak: 8 Mac 2026 oleh Lim Wei Shan, BSc Physiotherapy (IMU), MSc Neurological Rehabilitation