Sakit Sendi Musim Tengkujuh: Kenapa Hujan Buat Badan Lenguh?

Nenek anda memang betul – hujan memang menyebabkan sendi terasa lebih sakit. Tetapi punca utama bukanlah tekanan udara atau kelembapan semata-mata. Ia sebenarnya kerana kebanyakan orang berhenti bergerak apabila hujan, dan kurang pergerakan inilah yang memburukkan sendi yang kaku.

Kenapa Sendi Terasa Lebih Sakit Ketika Hujan

Beberapa faktor bergabung semasa musim tengkujuh:

• Kurang aktif – cuaca hujan membuat orang lebih banyak duduk dan kurang berjalan, menyebabkan sendi menjadi kaku.
• Perubahan tekanan udara – boleh menyebabkan tisu di sekeliling sendi mengembang sedikit dan terasa lebih sensitif.
• Suhu sejuk – otot cenderung menegang apabila suhu menurun, menambah tekanan pada sendi.

Kekal Bergerak Walaupun di Dalam Rumah

Penyelesaian terbaik ialah terus bergerak. Anda tidak perlu keluar dalam hujan:

• Berjalan di koridor atau dalam rumah, naik turun tangga beberapa kali.
• Lakukan regangan lembut dan senaman julat pergerakan untuk lutut serta pinggul setiap pagi.
• Pakai pakaian yang menghangatkan sendi yang biasa sakit.
• Mandian air suam membantu melonggarkan sendi yang kaku sebelum bergerak.

Bila Sakit Sendi Bukan Sekadar Cuaca

Jika sendi anda bengkak, merah, panas apabila disentuh, atau sakit berterusan walaupun cuaca cerah, ia mungkin tanda artritis yang memerlukan pengurusan. Fisioterapi boleh membantu mengurangkan sakit dan mengekalkan pergerakan tanpa bergantung sepenuhnya pada ubat tahan sakit.

Topik berkaitan yang mungkin membantu: Artritis, Sakit Lutut, Pengurusan Kesakitan Kronik.

Sendi semakin sakit setiap kali musim hujan? Hubungi ahli fisioterapi berhampiran anda melalui WhatsApp untuk panduan langkah seterusnya.