Penjaga – sama ada menjaga ibu bapa tua atau ahli keluarga yang sakit – sering mengabaikan kesihatan sendiri. Tetapi mengangkat dan memindahkan orang lain membebani badan dengan ketara.
Risiko yang Dihadapi Penjaga
- Sakit belakang akibat mengangkat dan memindahkan.
- Sakit bahu dan leher akibat tugasan berulang.
- Keletihan fizikal dan mental.
Cara Melindungi Diri
Gunakan teknik mengangkat yang betul, alat bantuan jika ada, dan minta bantuan untuk pemindahan berat. Jangan abaikan sakit anda sendiri.
Bagaimana Fisioterapi Membantu
Fisioterapi merawat sakit penjaga dan mengajar cara melindungi badan – kerana untuk menjaga orang lain dengan baik, anda perlu menjaga diri sendiri dahulu.
Topik berkaitan yang mungkin membantu: Fisioterapi Lawatan Rumah, Penilaian Ergonomik, Sakit Belakang, Sakit Bahu.
Sakit belakang akibat menjaga ahli keluarga? Hubungi ahli fisioterapi berhampiran anda melalui WhatsApp untuk panduan langkah seterusnya.
Penafian: Artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak merupakan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional penjagaan kesihatan untuk diagnosis dan rawatan. Dalam kes kecemasan, hubungi hospital terdekat atau dail 999. Baca dasar editorial kami.
Terakhir disemak: 2 Mac 2026 oleh Nurul Izzah binti Abdullah, BSc Physiotherapy (MAHSA), MSc Musculoskeletal Physiotherapy