Pemisahan otot perut – apabila otot perut berpisah semasa kehamilan – biasa berlaku selepas bersalin. Ia boleh menyebabkan perut menonjol dan kelemahan teras, tetapi boleh dipulihkan.
Tanda Pemisahan Otot Perut
- Perut yang menonjol di tengah, terutamanya ketika bangun.
- Kelemahan teras dan sakit belakang bawah.
- Rasa lemah ketika mengangkat atau membongkok.
Bagaimana Fisioterapi Membantu
Fisioterapi kesihatan wanita mengajar senaman khusus yang menyatukan semula otot perut dengan selamat – berbeza daripada senaman perut biasa yang boleh memburukkan keadaan.
Apa yang Perlu Dielakkan
Senaman perut yang salah, seperti sit-up yang berat, boleh memburukkan pemisahan. Bimbingan profesional memastikan anda pulih dengan betul.
Topik berkaitan yang mungkin membantu: Fisioterapi Pra & Selepas Bersalin, Diastasis Recti, Disfungsi Lantai Pelvis.
Perut masih kelihatan menonjol selepas bersalin? Hubungi ahli fisioterapi berhampiran anda melalui WhatsApp untuk panduan langkah seterusnya.
Penafian: Artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak merupakan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional penjagaan kesihatan untuk diagnosis dan rawatan. Dalam kes kecemasan, hubungi hospital terdekat atau dail 999. Baca dasar editorial kami.
Terakhir disemak: 19 Mac 2026 oleh Sarah Tan Wei Lin, BSc Physiotherapy (UM), MSc Sports Rehabilitation