Pembedahan caesarean ialah pembedahan besar, dan badan memerlukan masa untuk sembuh. Membina semula kekuatan teras perlu dilakukan secara lembut dan berperingkat.
Beri Masa untuk Sembuh
Pada minggu-minggu awal, fokus pada penyembuhan dan rehat. Elakkan senaman teras yang berat sehingga luka sembuh dan doktor memberi kebenaran.
Bermula dengan Lembut
Pemulihan bermula dengan pernafasan dan pengaktifan otot teras yang lembut, bukan senaman perut yang berat. Ini membina asas yang selamat.
Menangani Pemisahan Otot Perut
Banyak ibu mengalami pemisahan otot perut selepas kehamilan. Fisioterapi kesihatan wanita membantu memulihkannya dengan senaman yang betul.
Maju Secara Beransur
Kekuatan teras dibina semula secara perlahan dari masa ke masa. Bimbingan profesional memastikan anda tidak tergesa-gesa dan mengelakkan kecederaan.
Topik berkaitan yang mungkin membantu: Diastasis Recti, Disfungsi Lantai Pelvis.
Baru bersalin melalui pembedahan caesarean? Hubungi ahli fisioterapi berhampiran anda melalui WhatsApp untuk panduan langkah seterusnya.
Penafian: Artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak merupakan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional penjagaan kesihatan untuk diagnosis dan rawatan. Dalam kes kecemasan, hubungi hospital terdekat atau dail 999. Baca dasar editorial kami.
Terakhir disemak: 14 Mac 2026 oleh Ng Siew Ping, BSc Physiotherapy (UniSZA), MSc Geriatric Rehabilitation