Bagi sesetengah orang, pemulihan daripada COVID mengambil masa lebih lama daripada jangkaan. Keletihan berterusan, sesak nafas, dan kelemahan otot boleh berlarutan berminggu-minggu malah berbulan – keadaan yang sering dipanggil COVID berpanjangan.
Simptom yang Biasa
- Keletihan yang tidak hilang dengan rehat.
- Sesak nafas walaupun aktiviti ringan.
- Kelemahan otot dan stamina yang berkurang.
- Berdebar atau pening selepas aktiviti.
Kenapa Pemulihan Perlu Berhati-hati
Bersenam terlalu kuat terlalu cepat boleh memburukkan keletihan. Pemulihan pasca COVID memerlukan peningkatan aktiviti yang perlahan dan terancang, sambil memantau tindak balas badan.
Bagaimana Fisioterapi Membantu
Fisioterapi merangkumi latihan pernafasan, senaman peningkatan stamina yang ditingkatkan secara beransur, dan strategi menjimatkan tenaga untuk aktiviti harian. Matlamatnya ialah memulihkan keupayaan anda dengan selamat tanpa mencetuskan keletihan teruk.
Topik berkaitan yang mungkin membantu: Pemulihan Pasca COVID, Fisioterapi Pernafasan, Pengurusan Kesakitan Kronik.
Masih keletihan dan sesak nafas selepas COVID? Hubungi ahli fisioterapi berhampiran anda melalui WhatsApp untuk panduan langkah seterusnya.
Penafian: Artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak merupakan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional penjagaan kesihatan untuk diagnosis dan rawatan. Dalam kes kecemasan, hubungi hospital terdekat atau dail 999. Baca dasar editorial kami.
Terakhir disemak: 13 Mac 2026 oleh Mohd Firdaus bin Razali, BSc Physiotherapy (UiTM), MSc Exercise Physiology