Selepas bersalin, badan anda telah melalui perubahan besar dan memerlukan masa untuk pulih. Membina semula kekuatan perlu dilakukan dengan lembut dan betul.
Perubahan Selepas Bersalin
- Otot lantai pelvis yang lemah dan kawalan kencing terjejas.
- Pemisahan otot perut.
- Sakit belakang dan leher akibat menyusu dan mendukung bayi.
Bagaimana Fisioterapi Membantu
Fisioterapi kesihatan wanita membantu memulihkan otot lantai pelvis, menangani pemisahan otot perut, dan membina semula kekuatan teras dengan selamat.
Jangan Tergesa-gesa
Pemulihan mengambil masa. Bermula dengan senaman lembut dan maju secara beransur, di bawah bimbingan, memberi hasil terbaik dan mengelakkan kecederaan.
Topik berkaitan yang mungkin membantu: Fisioterapi Pra & Selepas Bersalin, Diastasis Recti, Disfungsi Lantai Pelvis, Inkontinens Urin.
Baru bersalin dan mahu pulih dengan betul? Hubungi ahli fisioterapi berhampiran anda melalui WhatsApp untuk panduan langkah seterusnya.
Penafian: Artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak merupakan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional penjagaan kesihatan untuk diagnosis dan rawatan. Dalam kes kecemasan, hubungi hospital terdekat atau dail 999. Baca dasar editorial kami.
Terakhir disemak: 18 Mac 2026 oleh Muhammad Hafiz bin Ismail, BSc Physiotherapy (UiTM), MSc Sports Science