Kita sering hanya berjumpa ahli fisioterapi selepas kecederaan berlaku. Tetapi mencegah kecederaan – dikenali sebagai prehab – sering lebih mudah, lebih murah, dan lebih berkesan daripada merawatnya.
Apa Itu Prehab
Prehab ialah program yang menguatkan badan dan membetulkan kelemahan sebelum ia menyebabkan kecederaan. Ia popular dalam sukan tetapi berguna untuk semua orang.
Kenapa Ia Menjimatkan Wang
- Mengelakkan kos rawatan kecederaan yang lebih tinggi.
- Mengelakkan masa terlepas daripada kerja dan aktiviti.
- Mengurangkan risiko masalah kronik yang memerlukan rawatan panjang.
Bermula dengan Prehab
Ahli fisioterapi boleh menilai badan anda, mengenal pasti kelemahan, dan menyediakan program pencegahan – terutamanya berguna jika anda aktif bersukan atau mempunyai sejarah kecederaan.
Topik berkaitan yang mungkin membantu: Kecederaan Sukan, Fisioterapi Sukan.
Mahu elakkan kecederaan sebelum ia berlaku? Hubungi ahli fisioterapi berhampiran anda melalui WhatsApp untuk panduan langkah seterusnya.
Penafian: Artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak merupakan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional penjagaan kesihatan untuk diagnosis dan rawatan. Dalam kes kecemasan, hubungi hospital terdekat atau dail 999. Baca dasar editorial kami.
Terakhir disemak: 15 Mac 2026 oleh Nurul Izzah binti Abdullah, BSc Physiotherapy (MAHSA), MSc Musculoskeletal Physiotherapy