Pekerja runcit menghabiskan hampir sepanjang syif dalam keadaan berdiri dan berjalan. Berdiri lama di lantai keras membebani kaki, tumit, dan belakang bawah.
Sakit yang Biasa
- Sakit tumit dan plantar fasciitis akibat berdiri lama.
- Sakit belakang bawah akibat postur statik.
- Keletihan dan sakit kaki menjelang hujung syif.
Cara Mengurangkan Sakit
- Pakai kasut selesa dengan sokongan tapak kaki yang baik.
- Ubah berat badan dan bergerak apabila boleh.
- Regangkan betis dan belakang semasa rehat.
Bagaimana Fisioterapi Membantu
Jika sakit tumit atau belakang berterusan, fisioterapi boleh melegakannya, menasihati pilihan kasut, dan menguatkan otot supaya anda boleh berdiri sepanjang syif dengan lebih selesa.
Topik berkaitan yang mungkin membantu: Plantar Fasciitis, Sakit Belakang, Sakit Lutut, Fisioterapi Pekerjaan.
Kaki dan belakang sakit akibat berdiri sepanjang hari? Hubungi ahli fisioterapi berhampiran anda melalui WhatsApp untuk panduan langkah seterusnya.
Penafian: Artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak merupakan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional penjagaan kesihatan untuk diagnosis dan rawatan. Dalam kes kecemasan, hubungi hospital terdekat atau dail 999. Baca dasar editorial kami.
Terakhir disemak: 6 Mac 2026 oleh Nurul Izzah binti Abdullah, BSc Physiotherapy (MAHSA), MSc Musculoskeletal Physiotherapy