Sakit tajam yang menjalar dari belakang bawah, melalui punggung, dan turun ke kaki memang sukar dilupakan. Sciatica berlaku apabila saraf sciatic – saraf paling besar dalam badan – terjepit atau teriritasi.
Apa Punca Sciatica?
- Cakera tergelincir – cakera yang menonjol menekan saraf di tulang belakang.
- Stenosis tulang belakang – penyempitan ruang saraf, lebih biasa pada usia lanjut.
- Otot punggung tegang – otot piriformis yang ketat boleh menekan saraf.
- Duduk berpanjangan – memburukkan tekanan pada saraf.
Tanda yang Perlu Diberi Perhatian
Selain sakit menjalar, anda mungkin rasa kebas, semut-semut, atau lemah pada kaki. Biasanya ia menjejaskan satu kaki sahaja.
Bagaimana Fisioterapi Membantu
Kebanyakan kes sciatica pulih tanpa pembedahan. Fisioterapi menggunakan senaman khusus untuk melegakan tekanan saraf, terapi manual, dan latihan menguatkan teras. Dapatkan rawatan kecemasan segera jika anda hilang kawalan kencing atau najis, atau kedua-dua kaki menjadi lemah.
Topik berkaitan yang mungkin membantu: Sciatica, Sakit Belakang, Cakera Tergelincir, Stenosis Tulang Belakang.
Sakit menjalar dari belakang ke kaki? Hubungi ahli fisioterapi berhampiran anda melalui WhatsApp untuk panduan langkah seterusnya.
Penafian: Artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak merupakan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional penjagaan kesihatan untuk diagnosis dan rawatan. Dalam kes kecemasan, hubungi hospital terdekat atau dail 999. Baca dasar editorial kami.
Terakhir disemak: 15 Mac 2026 oleh Kavitha Devi a/p Subramaniam, BSc Physiotherapy (UM), MSc Cardiopulmonary Physiotherapy