Kita sering diberitahu untuk "duduk tegak" dan mengekalkan postur sempurna. Tetapi sains menunjukkan idea satu postur sempurna untuk semua orang sebenarnya satu mitos.
Tiada Satu Postur Sempurna
Badan direka untuk bergerak, bukan kekal dalam satu kedudukan. Postur "terbaik" sebenarnya ialah postur seterusnya – iaitu kerap mengubah kedudukan.
Apa yang Sebenarnya Penting
- Bergerak dan mengubah kedudukan dengan kerap.
- Mengelakkan kekal dalam satu kedudukan untuk tempoh lama.
- Membina otot yang kuat untuk menyokong badan.
Fokus pada Pergerakan
Daripada bimbang tentang postur sempurna, fokus pada bergerak dengan kerap. Jika anda mengalami sakit berkaitan postur, fisioterapi boleh membantu menanganinya.
Topik berkaitan yang mungkin membantu: Sakit Belakang, Sakit Leher, Penilaian Ergonomik.
Risau postur anda tidak cukup baik? Hubungi ahli fisioterapi berhampiran anda melalui WhatsApp untuk panduan langkah seterusnya.
Penafian: Artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan tidak merupakan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk ahli fisioterapi berlesen atau profesional penjagaan kesihatan untuk diagnosis dan rawatan. Dalam kes kecemasan, hubungi hospital terdekat atau dail 999. Baca dasar editorial kami.
Terakhir disemak: 12 Mac 2026 oleh Mohd Firdaus bin Razali, BSc Physiotherapy (UiTM), MSc Exercise Physiology